Jak sobie poradzić z pokusami podczas diety?

Odpowiedni wybór diety jest kluczową sprawą, jeśli mamy w takim reżimie żywieniowym wytrwać dłużej niż kilka dni. Ponieważ po zakończeniu diety nie powinno się wracać do starych nawyków, aby nie narazić się na niebezpieczny efekt jo-jo, należy wybrać taką, która po niedużych modyfikacjach będzie się mogła stać podstawą codziennego planowania posiłków. Powinna to być dieta zrównoważona, zawierająca wszystkie potrzebne składniki. Jeśli jednak decydujesz się na dietę wykluczającą pewne produkty, opracuj koniecznie jakiś plan na okres po jej zakończeniu, żeby nie dopuścić do powrotu utraconych kilogramów. Dieta powinna być również dobrana pod kątem przyzwyczajeń żywieniowych. Nie wytrwamy długo, jedząc wyłącznie to, co nam nie smakuje, tym bardziej, że w tym czasie rodzina zajada się czymś smacznym, a dla nas zakazanym. To najkrótsza droga do niepowodzenia. Pomysłów na diety jest tak dużo, że na pewno każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Wybór diety powinien być także dostosowany do naszego trybu życia. Jeśli pracujemy ciężko i jesteśmy aktywni fizycznie, nie możemy za bardzo ograniczyć ilości dostarczonych kalorii. Trzeba także pamiętać, ze rodzaj posiłków i ich rozkład w ciągu dnia powinny być skorelowane z naszą pracą. Tylko wtedy uda nam się na diecie wytrwać.