Jak się odchudzać bezpiecznie?

Kolejny problem to stosowanie różnego rodzaju diet, które prowadzą nieraz do znacznego wyniszczenia organizmu, pozbawiając go składników odżywczych. Monodiety oparte na jednym składniku albo diety eliminujące na przykład całkowicie węglowodany to prosta droga do ciężkiej choroby, a efekt odchudzania i tak przepadnie, kiedy organizm zacznie uzupełniać niedobory i będziemy wściekle głodni. Najgorsze są diety modne, źle zbilansowane, za to promowane przez znane publicznie osoby. Poza tym trzeba pamiętać, że nasze organizmy są różne, mamy odmienne potrzeby żywieniowe i powinniśmy dobierać dietę odpowiednio do stanu naszego zdrowia, stylu życia, wieku, a nawet grupy krwi.