Jak pokonać złe nawyki żywieniowe?

Nagła chęć na coś słodkiego może być sygnałem, że w Twoim organizmie dzieje się coś złego. Ciągłe podjadania czekoladowych przekąsek może świadczyć o niedoborach minerałów. Brak chromu powoduje wahania poziomu glukozy we krwi, które odpowiedzialne są za nagły apetyt na słodycze. Podobnych problemów możesz doświadczać, jeżeli będzie brakowało Ci magnezu. W pierwszej kolejności pomóż sobie dwoma prostymi sposobami. Zacznij stosować suplement z chromem lub magnezem, który dostaniesz w aptece, i dbaj o to, aby przerwa między posiłkami nie była dłuższa niż 4 godziny. Zastanów się również, czy Twoja dieta jest pełnowartościowa. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z dietetykiem.