Czy trzeba się głodzić, żeby schudnąć?

Aby przyspieszyć metabolizm, przede wszystkim trzeba jeść regularnie, co 3 – 4 godziny, czyli od 5 do 6 posiłków dziennie. Oczywiście zacząć trzeba od śniadania. Nie można pomijać posiłków, a zwłaszcza rano, kiedy następuje rozruch organizmu. Bez śniadania będziemy senni i ospali, a wcale nie zjemy w ciągu dnia mniej, będziemy mieli tylko większą ochotę na niezdrowe przekąski. Warto też włączyć do swojego programu dnia ćwiczenia fizyczne. Bardzo ważną sprawą jest też odpowiednio zbilansowana dieta.