Zdrowy koktajl ogórkowo-szpinakowy
Pierwszy przepis
Zarówno ogórek, jak i szpinak mają w sobie wiele dobrych elementów odżywczych. Błonnik, chlorofil, witamina E, witamina K oraz witamina C sprawiają, że organizm nie tylko staje się lepiej odżywiony, ale również oczyszcza się z toksyn, które w nim zalegają. Żeby przygotować dobry koktajl, potrzebne są odpowiednie składniki:
* 1 garść szpinaku,
* 1 ogórek zielony,
* 1 jabłko,
* 1 szklanka wody.
Jabłko i ogórka umyć, a następnie obrać je ze skórki. Pokroić na kawałki i całość wrzucić do blendera. Szpinak przemyć wodą i również wrzucić do blendera, dolać wody i wszystko zmiksować, aż uzyska jednolitą konsystencję. Przelać do szklanki i pić. Można ozdobić listkami mięty, jeżeli chce się go podać gościom.Jednocześnie jabłko można zmienić na inny owoc. Ze szpinakiem i ogórkiem dobrze komponuje się również banan oraz pomarańczka, więc codziennie można wykorzystywać inny dodatek albo nie dodawać niczego i mieszać jedynie ogórek ze szpinakiem.
