W jaki sposób zapobiegać żylakom?

O tym, żeby się nie garbić, słyszy się od dzieciństwa. Jest to nie tylko korzystne dla pleców, ale dla całego układu krążenia. Prawidłowa postawa ciała pozwala zapobiec pojawieniu się żylaków albo zmniejszyć ich rozwój, jeżeli objawy już się pojawiły. Niezależnie od tego, czy stoi się, czy siedzi, trzeba zachować wyprostowaną postawę, chociaż najlepiej nie całkiem nieruchomą. Wyprostowana pozycja zmniejsza ciśnienie krwi w żyłach, jednak całkowite zastygnięcie w bezruchu jest niekorzystne. Z tego powodu warto poruszać palcami lub w miarę możliwości całymi stopami, gdy się siedzi, a czekając na autobus lepiej chodzić albo dreptać w miejscu, co nie pozwoli na zastanie się żył. Dobrze jest pamiętać również o tym, aby w czasie siedzenia nie krzyżować nóg i nie zakładać nogi na nogę, ponieważ utrudnia to krążenie krwi.