Tłuszcz na brzuchu – jak się go pozbyć?

Zazwyczaj myśląc o spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha, myśli się o robieniu brzuszków. Z pewnością nie są one szkodliwe, jednak nie powodują, że tłuszcz znika szybko i skutecznie. Lepsze od nich są ćwiczenia cardio pobudzające cały organizm i spalające więcej tłuszczu, zarówno z brzucha, jak i z innych części ciała. Dzieje się tak ze względu na dostarczanie organizmowi dużej dawki tlenu w czasie ćwiczeń. Gdy do ciała trafia więcej tlenu niż jest mu potrzebne, rozpoczyna się spalanie tłuszczu. Z tego powodu pływanie, bieganie, jazda na rowerze, czyli wszystko, co powoduje dotlenienie ciała, wpływa na utratę tłuszczu na brzuchu. Powinno się zaczynać takie ćwiczenia powoli, od 30 minut przez 6 dni, aż do stopniowego zwiększania czasu ich wykonywania.