Sposoby na zmniejszenie apetytu

Zgrzeszenie od czasu do czasu produktem, w którym znajduje się więcej tłuszczu, niż nam potrzeba, nie jest tragedią. Zdarza się, że mamy na to ochotę i pizza z roztapiającym się serem sprawia nam przyjemność. Jednak z codziennej diety najlepiej wyłączyć wszelkie szkodliwe tłuszcze, zastępując je oliwą z oliwek, orzechami i rybami. Wbrew pozorom ilość tłuszczu w organizmie ma wpływ na apetyt. Im go więcej, tym więcej chcemy jeść, wydaje nam się, że jesteśmy ciągle głodni, przez co sięgamy po przekąski, kolejne tłuste potrawy i jemy, zaspokajając głód jedynie na chwilę. Dzieje się tak przez niezaspokajanie podstawowych potrzeb organizmu. Tłuszcze często wykluczają z jadłospisu warzywa, owoce, produkty zbożowe, budząc nadmierny apetyt. Niedostarczanie ich powoduje kolejne fale zapotrzebowania na jedzenie i tak wkoło. Ograniczając smażenie oraz spożywanie fast foodów, szybko można poczuć różnicę. Nie tylko organizm jest pozbawiany toksycznego tłuszczu, ale zaczyna lepiej pracować, pojawia się mniejsza chęć na przegryzanie co chwilę i na jedzenie słodkiego. Im dłuższy będzie czas bez smażonych potraw, tym większą lekkość ciała poczujemy, nie tylko tracąc zbędne kilogramy, lecz jednocześnie zmniejszając chęć sięgania po cokolwiek do jedzenia pomiędzy podstawowymi posiłkami.