Skuteczne odchudzanie – kilka prostych trików

Nie, nie chodzi o pójście na solarium. Trzeba zadbać o dostawę zdrowych węglowodanów złożonych, a te znajdują się w brązowym ryżu, brązowym cukrze (zawierającym melasę), razowej mące, pieczywie i makaronach. Białe produkty zawierają węglowodany proste, pozbawione są składników mineralnych i witamin, to w zasadzie jedynie „puste kalorie”. Węglowodany złożone przyswajane są wolniej i nie powodują rozchwiania poziomu cukru we krwi.