Które witaminy wspomagają pamięć i koncentrację?

Łatwo zauważyć braki magnezu w organizmie. Problemy z mięśniami, drżenie powiek, brak koncentracji – to wszystko wina jego niedoboru. W takich sytuacjach nawet jeśli chcemy się na czymś skupić, nie dajemy rady. Żeby dostarczyć mózgowi i reszcie organizmu odpowiedniej dawki tego składnika, najlepiej zacząć jeść orzechy, migdały oraz czerwoną fasolkę. Poprawa pamięci i brak apatii wywołanej niedoborem będą widoczne już po tygodniu.