Jak zrobić pyszny shake bananowy?
Jak zrobić pyszny shake bananowy?
Shake bananowy to pyszny sposób na deser, na ochłodzenie, jak również na coś dobrego podczas diety. Jest łatwy do wykonania, bogaty w składniki odżywcze, w potas oraz witaminy, które sprzyjają zachowaniu zdrowej, szczupłej sylwetki. Shake bananowy jest bardzo popularny wśród sportowców, którym pomaga uzyskać dobrą masę. Zamiast sięgać po cukierki lub czekoladę, lepiej sięgnąć po smacznego shake'a według naszego przepisu.
Zamiast lodów waniliowych można użyć również innych smaków lodów, najbardziej lubianych przez siebie.
Potrzebne składniki spożywcze
Dobry shake to dobre składniki, które mają odpowiednią świeżość. Pomiędzy nimi muszą znaleźć się:
* 1 szklanka mleka,
* 6 łyżek lodów waniliowych,
* 2 banany.
Lody waniliowe można zastąpić jogurtem naturalnym lub maślanką, jeżeli woli się zrobić cieplejszy napój.
Krok pierwszy
Banany obrać ze skórki i pokroić na plasterki. Wrzucić je do blendera, w którym przygotowanie napoju jest najwygodniejsze. Można lekko zmiksować same banany albo od razu zacząć dodawać kolejne składniki. Pierwszym z nich jest zimne mleko. Wlać je i zmiksować całość na pachnącą substancję.
Krok drugi
Następnie dodać lody, miksować w dalszym ciągu, uzyskując gładką masę, która będzie nadawała się do popijania. Najlepiej mieszać całość przez 3 – 4 minuty, co nada shake'owi aksamitną konsystencję, łatwą do popijania przez słomkę.
Krok trzeci
Gotowy napój przelać do wysokiej szklanki lub kilku mniejszych szklanek. Dodać kolorowe słomki. Napój można ozdobić kawałkami banana, układając plasterki na krawędzi naczynia bądź na powierzchni napoju, jako ozdobę do zjedzenia. Chłodny napój popijać, zarówno na śniadanie, jak i na deser, w zależności od własnego upodobania. Dobrze wykonany shake będzie smakował niczym deser z kawiarni.
