Który alkohol jest najmniej kaloryczny?
Który alkohol jest najmniej kaloryczny?
Będąc na diecie, trzeba przestrzegać licznych zasad i ograniczyć nie tylko jedzenie, ale i napoje. Dotyczy to zarówno soków owocowych, pełnych cukru, jak również alkoholu. Dla niektórych konieczność odstawienia piwa lub drinków na diecie jest powodem do rozpaczy, jednak nie zawsze trzeba całkowicie porzucić napoje z procentami. Jeśli wybierze się je z głową, kierując się tym, które picie ma najmniej kalorii, można będzie pozwolić sobie na chwilę przyjemności i rozluźnienia.
Czerwone wino
Zdecydowanie najlepszym wyborem podczas diety jest popijanie czerwonego wina. Nie tylko nie ma ono wielu kalorii, ale ma pozytywny wpływ na zdrowie. Poprawia krążenie i wzmacnia serce, oczywiście w niewielkich ilościach. Wypijanie więcej niż 1 – 2 kieliszki wina działa negatywnie na organizm, dodaje kalorii oraz może doprowadzić do uzależnienia.Mała liczba kalorii przejawia się tym, że w 30 ml trunku znajduje się jedynie 20 kalorii. Jak widać, nie jest to wiele, znacznie mniej, niż posiadają niektóre przekąski. Dzięki temu wypicie 1 lampki wina dziennie lub okazyjnie, podczas diety, nie zrujnuje jej efektów. Odrobinę więcej kalorii, bo 30 – 35 kcal posiadać będą wina słodkie, podawane zazwyczaj do deserów. Z nich albo można zrezygnować, albo pijać je w mniejszych kieliszkach.
Piwo
Chętnie pijane piwo również nie jest tak kaloryczne, jak mogłoby się wydawać. Dużo osób, które chcą dbać o sylwetkę, rezygnuje z niego na pierwszym miejscu, chociaż są alkohole znacznie bardziej kaloryczne. Nie oznacza to jednak, że można pijać piwo bez ograniczeń. Należy zadowolić się 1 niewielkim kuflem, a nie zniszczy on diety. Dodatkowo, powinno to być piwo jasne, ciemne jest znacznie bardziej kaloryczne.W przypadku jasnego piwa mały kufel zawiera 150 kalorii, natomiast większy, o pojemności 500 ml, zawiera 225 kalorii.
Kolorowe drinki
Na diecie najczęściej są kobiety i to właśnie kobiety najczęściej piją drinki, które przygotowywane są z alkoholi wysokoprocentowych i słodkich, a do tego uzupełnia się je sokami albo napojami gazowanymi. W efekcie uzyskuje się kaloryczną mieszankę, która w nadmiarze z pewnością odbije się na stanie wagi każdego.Jeżeli chce się konieczne pijać drinki, najlepiej postarać się o jak najbardziej niskokaloryczne wersje, np. z wodą mineralną. Drinki przez dodawane do nich alkohole mają o 30 kalorii więcej niż wino, więc nie warto ich przesładzać.
Likiery
Słodkie i lubiane likiery to przyjemność smakowa, którą miło sobie zaserwować na deser albo do kawy. Mają wiele smaków i mogą być pijane z licznymi dodatkami, najczęściej również słodkimi. To powoduje, że mają podwójnie dużo kalorii. Jednak już bez dodatków kieliszek likieru to aż 103 kalorie, więc to właśnie je najlepiej ograniczyć podczas diety, a po ich wypiciu nie jeść tego dnia już nic słodkiego.
