Jak radzić sobie z koślawymi kolanami?

Jest mnóstwo ćwiczeń na tę dolegliwość. Bardzo pomoże napinanie mięśnia czworogłowego uda w pozycji siad prosty. Możesz położyć się na brzuchu, schować ręce pod głową i wykonywać nożyce pionowe. Pamiętaj, by robić to z wyprostowanymi nogami. Pomocne okażą się przysiady. W tym celu stań swobodnie, połącz nogi, a między kolana włóż coś miękkiego. Teraz jesteś gotowy do wykonywania przysiadów. Ćwiczenia te nie są skomplikowane ani trudne. Wystarczy je wykonywać regularnie, a przyniosą pożądane efekty.

Możesz również spychać kolana w dół. To zadanie wykonuje się w pozycji siadu skrzyżnego. Trochę trudniejszym ćwiczeniem jest wstanie z siadu skrzyżnego. Będąc w tej pozycji, załóż ramiona na kark i po prostu wstań. Nie używaj przy tym rąk. Może być to trudne, ale spróbuj. Jeżeli chcesz osiągnąć wymarzone skutki, wykonuj ten zestaw ćwiczeń codziennie. To bardzo istotne. Poświęć na to tylko 20 minut. Powtarzaj jedną serię piętnaście razy. Zobaczysz, pojawią się efekty i będziesz zadowolony. Nie ma sensu rezygnować. Koślawe nogi są ciężką przypadłością. Podstawą są ćwiczenia i twoja motywacja. Musisz być silny, a osiągniesz sukces. Stosuj te zasady, a pozbędziesz się swojego problemu. Jeżeli masz znajomego, który również na to cierpi, ćwiczcie razem. Będzie łatwiej.