Jak odżywiać swój mózg?
Skąd mózg czerpie energię?
Aby mózg był odpowiednio zasilany energią, potrzebuje glukozy i tlenu. Pozbawiony ich, obumiera. Dlatego na pracę mózgu ma także wpływ ogólna kondycja zdrowotna, w tym stan naczyń krwionośnych, dostarczających życiodajny tlen. Jedząc tłuste, ciężkostrawne potrawy, powodujące powstawanie złogów w naczyniach krwionośnych, niszczysz swój mózg – on potrzebuje lekkostrawnej diety, opartej na warzywach. Dotlenienie mózgu można poprawić, nie tylko jedząc odpowiednie produkty, ale także dzięki spacerom i ćwiczeniom fizycznym. Warto dużo przebywać na powietrzu oraz starannie wietrzyć sypialnię, zwłaszcza jeśli na co dzień pracujemy w klimatyzowanych pomieszczeniach. Jeśli podczas pracy stajemy się senni, przyczyną może być dostarczanie do mózgu zbyt małej ilości tlenu.
