Jak nie dopuścić do powstania kamieni nerkowych?
Jak nie dopuścić do powstania kamieni nerkowych?
Kamienie nerkowe powodują przede wszystkim ból. Każdy, kto kiedykolwiek miał do czynienia z istnieniem oraz wydalaniem kamieni nerkowych, może to potwierdzić. Aby nie przeżywać nieprzyjemności, najlepiej wiedzieć, w jaki sposób zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych. Jest na to kilka metod.
Bardzo dużo wody
Najważniejszą rzeczą, którą można zrobić, aby zapobiegać kamieniom nerkowym, jest wypijanie dużych ilości czystej, niegazowanej wody mineralnej. Najlepiej popijać ją przez cały dzień tak, aby wypić 3 – 4 litry. Dzięki wodzie nerki oraz pęcherz moczowy zostaną oczyszczone z zalegających w nich szkodliwych elementów. Popijanie wody sprawi, że duże kamienie nie zaczną się tworzyć, a do tego zostaną usunięte mniejsze, jeszcze nie odczuwalne, które już mogły powstać.Duża ilość wody sprzyja również poprawie pracy organizmu, oczyszczenia go w całości z toksyn oraz nawilżeniu.
Posiłki z wapniem
Kolejnym składnikiem, który pozwala na zapobieganie kamieniom nerkowym, jest wapń. Lekarze potwierdzają, że naturalny wapń, znajdujący się w jedzeniu, dzięki odpowiedniej ilości tego składnika mineralnego powoduje wypłukanie z ciała zbędnych składników, m.in. szczawianu wapnia – które są elementami kamieni nerkowych. Wśród bardzo dobrych dostawców wapnia naturalnego znajdują się przede wszystkim zielone warzywa liściaste: jarmuż, kapusta, sałata, szpinak.
Limonka i cytryna
Skuteczną metodą zapobiegania kamieniom nerkowym jest również spożywanie soku z limonki lub cytryny. Świeżo wyciśnięty sok najlepiej dodawać do potraw oraz do napojów. Sprawdza się z wodą, z herbatą i doskonale oczyszcza organizm ze zbędnego sodu, jak i innych składników, które w nadmiarze prowadzą do pojawienia się kamieni.
Dodatkowo cytryna i limonka pozwalają na przywrócenie organizmowi równowagi kwasowo-zasadowej. W taki sam sposób działa również ocet jabłkowy, pomagający oczyścić całe nerki.
Dieta bez szczawianów
W unikaniu kamieni nerkowych pomaga również dieta uboga w szczawiany. Ich brak albo mała ilość nie dopuszcza do powstania kamieni nerkowych. Z tego powodu, jeżeli jest się narażonym na kamienie lub miało się z nimi do czynienia wcześniej, dobrze jest zrezygnować z picia dużej ilości czarnej herbaty oraz jedzenia dużych ilości orzechów, zwłaszcza nerkowców.
Dużo magnezu
Kolejnym, poza wapniem, składnikiem, którego powinno być dużo, jest magnez. Pozwala on na zapobieganie kamieniom. Najlepiej, jeśli przyjmuje się magnez naturalny, nie w tabletkach. Można go znaleźć w awokado, gorzkim kakao, fasoli oraz bananach.
