Co zrobić, aby nie przybierać na wadze?

Między jakością naszego snu i naszą wagą jest bardzo silny związek. Osoby, które zarywają noce i śpią zbyt krótko w stosunku do potrzeb swojego organizmu, są zagrożone otyłością. Jednym z problemów jest to, że jeśli nie śpimy, tylko pracujemy do rana, jesteśmy głodni. Łatwo w takich okolicznościach zjeść po prostu za dużo, zwłaszcza że chętnie sięga się w nocy po słodycze. Wypita w nocy kawa wypłukuje magnez i zakwasza organizm. Jeśli do tego palimy papierosy, skutki zdrowotne są jeszcze poważniejsze. Największym zagrożeniem jest jednak rozregulowanie gospodarki hormonalnej spowodowane niedosypianiem. W efekcie dochodzi do gromadzenia się w organizmie tkanki tłuszczowej.