Jesienna chandra jest popularną przypadłością pojawiającą się od października niemal do końca stycznia. Wynika ona z mniejszej ilości światła słonecznego, krótszych dni, chłodu. Pojawia się niechęć do robienia czegokolwiek oraz przygnębiające myśli. Jest to zjawisko, które przynajmniej raz w życiu miał okazję przeżyć każdy, jednak nie należy poddawać mu się bezwolnie, lecz zrobić wszystko, co możliwe, żeby jesień nie kojarzyła się za smutkiem. Czytaj więcej »
hejunia
Jedzenie może zarówno poprawiać, jak i pogarszać nastrój. Wynika to ze składników, które dostarczane są wraz z pożywieniem. Gdy organizm otrzymuje wszystko, co mu niezbędne, poprawia się wydzielanie serotoniny, hormonu szczęścia i dobry nastrój utrzymuje się długo, a nerwy nie dominują nad wszystkim. Jednak gdy jest się w złym nastroju, ciężko myśleć o racjonalnej diecie i sięga się po to, co bywa bardzo kaloryczne, zapominając, że istnieją produkty zdrowsze, a tak samo skutecznie poprawiające humor. Czytaj więcej »
avi
Depresja jest obecnie znanym terminem, a osoby, które zmagają się z tą chorobą, nie są posądzane o przesadne rozczulanie się nad sobą, tak jak miało to miejsce jeszcze kilkanaście lat temu. Zaburzenia depresyjne są chorobami, które koniecznie muszą być poddawane leczeniu, ponieważ nieleczone mogą prowadzić do jeszcze poważniejszych zaburzeń psychicznych, problemów ze zdrowiem fizycznym, a nawet próby odebrania sobie życia. Czytaj więcej »
kukiz
Wiele osób chciałoby zrzuć swoje zbędne kilogramy, jednak już sama myśl o odchudzaniu po prostu je przeraża. Wyobrażenie stosowania rygorystycznych diet, zrezygnowania z węglowodanów, ograniczenie spożywanego mięsa oraz inne wizje związane ze smacznym jedzeniem sprawiają, iż takie osoby jeszcze zanim zaczną się odchudzać, natychmiast z tego procesu rezygnują. Rzecz jasna, nie można dać się ponieść mediom, światowi mody oraz współczesnym kanonom. To, że ma się pięć kilogramów za dużo nie jest powodem do paniki czy kompleksów i zaniżania swojej samooceny. Jednak jeśli tych kilogramów za dużo jest 20 i więcej, to zaczyna robić się prawdziwy problem, który ma przecież swoje przykre skutki zdrowotne. Dlatego też należy dbać o siebie i kontrolować swoją wagę, a jeśli stanie się ona zbyt duża, to trzeba się za siebie ostro wziąć. Jak schudnąć bez specjalistycznej diety? Ten artykuł ci w tym pomoże. Czytaj więcej »
lordaz
Szczaw znany jest każdemu od dzieciństwa, przede wszystkim z wypraw na łąki, gdzie rosło go zawsze bardzo dużo. Nie stanowił jednak ulubionego przysmaku dzieciństwa i bywa niedoceniany do dzisiaj. Są osoby, które uwielbiają zupę szczawiową, jednak nie jest to szczególnie popularna potrawa. Warto jednak oddać sprawiedliwość szczawiowi i zamiast o nim zapominać, włączyć go do diety. Czytaj więcej »
krzyprokop
Najwięcej kłopotu i zdenerwowania dostarcza tłuszcz, który gromadzi się na brzuchu. Według wszystkich osób, które zmagają się z tym problemem, jest on najtrudniejszy do zbicia i jednocześnie mało estetyczny. Często nogi i ręce wyglądają szczupło, a na brzuchu nadal widać oponkę. Niektórym wydaje się ona nie do zbicia, jednak nie jest to prawda. Tłuszczu z brzucha również można się pozbyć, trzeba jedynie wiedzieć, w jaki sposób. Czytaj więcej »
nanina
Stosowanie diety za dietą bez efektów, jedzenie „zdrowo” bez rezultatów w postaci zrzuconych kilogramów to znak, że popełnia się znaczące błędy żywieniowe. Unikanie popularnych błędów i złych nawyków może spowodować spadek kilogramów oraz lepsze samopoczucie, a nawet większą ilość energii do codziennych spraw. Czytaj więcej »
ajstii
Zdrowy styl życia nie polega tylko na uprawianiu jakiejś dziedziny sportu lub choćby regularnie wykonywanych ćwiczeniach. To także zmiana sposobu myślenia oraz odżywiania się. Częstym wrogiem, który nie pozwala nam się skutecznie przestawić na zdrowszą stronę życia, jest podstępny biały cukier, dzięki któremu wiele napojów oraz smakołyków po prostu smakuje lepiej. Niestety, należy pogodzić się z faktem, iż nadużywany jest on po prostu niezdrowy. Ma wysoki indeks glikemiczny, co jest istotne dla wszystkich osób, które próbują się odchudzić, poza tym nie spełnia żadnej funkcji prócz dosładzania dań – nie ma żadnych właściwości odżywczych, nie zawiera żadnych witamin. Na dodatek, jak wszyscy dobrze wiemy, cukier potrafi od siebie uzależnić, dlatego też tak trudno jest nam chociażby przestać słodzić herbatę. Co więc zrobić, aby go skutecznie ograniczyć? Przeczytaj nasze propozycje. Czytaj więcej »
avi
Zmiana naszej codziennej diety nie zawsze musi wynikać z tego, że chcemy schudnąć. Czasem wpływają na to czynniki zdrowotne, innym razem kwestie związane z urodą, a czasami po prostu chcemy zmienić swój styl życia na zdrowszy. Nieważne, jakie są bezpośrednie przyczyny tej przemiany, bardzo się ona chwali, zwłaszcza współcześnie, kiedy zasypuje nas żywność wysoko przetworzona oraz ta pochodząca ze restauracji oraz barów szybkiej obsługi. Zmiana na lepsze, choćby była przez nas bardzo pożądana, nie zawsze przychodzi łatwo. Przekonał się o tym każdy, kto choć raz tego próbował. Dlatego też przeczytaj poniższe wskazówki. One pomogą ci się trzymać wyznaczonych celów. Powodzenia! Czytaj więcej »
dlemons
Proces odchudzania się nie jest ani łatwy, ani też nie należy do najbardziej przyjemnych, gdyż polega w dużej mierze na ograniczaniu tych produktów żywieniowych, które po prostu najbardziej lubimy. Niestety, nie da się schudnąć poprzez tylko codzienne ćwiczenia. Należy je bowiem połączyć ze zróżnicowaną oraz dobrze zbilansowaną dietą, a przede wszystkim dietą, której kaloryczność będzie ograniczona. Nie chodzi tutaj jednak o głodówki czy jadłospis oparty na 1000 kaloriach dziennie, a o racjonalne żywienie, które pozwoli na zrzucenie kilogramów do momentu pożądanej przez nas wagi. Jak więc schudnąć, mądrze ograniczając jedzenie? Przeczytaj poniżej przedstawione dla ciebie porady. Czytaj więcej »
herrandzia
Czy wyobrażasz sobie zjedzenie pizzy bez pysznego, jogurtowo-majonezowego sosu czosnkowego? Albo czy wyobrażasz sobie swoje dzieciństwo bez smaku syropu czosnkowego, który przygotowywała twoja babcia czy mama, kiedy byłaś chora? Można powiedzieć, że obok czosnku nie da się przejść obojętnie. Albo się go uwielbia za ostrość, świeżość, specyficzny smak, albo też nienawidzi za mniej więcej te same cechy, dodając tylko nieprzyjemną kwestię „czosnkowego” oddechu. Jednak na pewno każdy z nas słyszał o tym, że czosnek nie tylko jest bardzo zdrowy, ale nazywa się go również naturalnym antybiotykiem. Chcesz wiedzieć, jakie jeszcze inne właściwości ma czosnek? Koniecznie przeczytaj ten artykuł. Czytaj więcej »
michalp
Niewiele osób dba o to, co je na co dzień. W wielu przypadkach wynika to z przyzwyczajeń wyniesionych z domu, z lenistwa, braku czasu, szybkiego stylu życia. Takie odżywianie się prędzej czy później może doprowadzić do mniej lub bardziej poważnych konsekwencji w postaci uszczerbku na zdrowiu albo złego wyglądu ciała, przy czym nie jest tu tylko mowa o zwiększaniu wagi, ale także o cellulicie, poszarzeniu skóry, zmarszczkach oraz niedoskonałościach pojawiających się na twarzy. Jeśli więc chcesz zadbać o siebie w pełnym wymiarze, powinnaś koniecznie zwrócić większą uwagę na swoją dietę oraz na to, czego w niej brakuje. Nie potrzebujesz bowiem wydawać wielu pieniędzy, aby odżywiać się zdrowo oraz wartościowo. Koniecznie sprawdź, jakie produkty pomogą ci w urozmaiceniu diety. Czytaj więcej »
karlis
natalba
susanah
kondit
