Zioła pomagające na napięcie przedmiesiączkowe
Zioła pomagające na napięcie przedmiesiączkowe
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (ZNP) to dla wielu kobiet trudny okres, bardzo często trudniejszy niż sama miesiączka. Rozdrażnienie, zmienny nastrój, obrzęk ciała, bolesne piersi nie są wymarzoną sytuacją. Jeżeli cała gama objawów zdarza się jedynie raz na jakiś czas, można to przetrwać, jednak gdy co miesiąc powtarzają się tak samo męczące chwile, należy im zaradzić. Niekoniecznie muszą to być tabletki, warto sięgnąć po to, co stosowały babki i prababki – po zioła.
Na bolące piersi
Napięcie przedmiesiączkowe to nie tylko rozdrażnienie, wręcz przeciwnie, to o wiele więcej objawów, a wśród nich bolesność i drażliwość piersi. Jest to jeden z bardziej uciążliwych syndromów ZNP, ponieważ nie tylko boli, ale i powoduje dyskomfort przy noszeniu bielizny, ubrań oraz leżeniu. Żeby załagodzić takie objawy, można sięgnąć po ziele o nazwie niepokalanek mnisi. Wystarczy zalać 1 łyżeczkę suszonego niepokalanka wrzątkiem i parzyć pod przykryciem przez 10 minut. Pija się go dwa razy dziennie po 1/2 szklanki. Ziele przynosi wyraźną ulgę, a brak bolących piersi powoduje zmniejszenie się ogólnego rozdrażnienia.
Na obrzęki
Przed nadchodzącą miesiączką wiele kobiet odczuwa pojawienie się obrzęków, najczęściej w obrębie brzucha i bioder. Ciało wydaje się opuchnięte, większe, a ubrania, które zazwyczaj nosi się bez problemu, uciskają. Takie efekty to skutek zatrzymania się wody w organizmie. Jest to częsty objaw, ale i z nim można walczyć. Aby zmniejszyć zatrzymywanie się wody, najlepiej zacząć pić zioła o właściwościach moczopędnych. Mogą to być herbaty z brzozy, pokrzywy, mniszka lekarskiego. Można kupić gotowe herbaty ekspresowe, które parzy się przez 5 minut albo mieszanki ziołowe dostępne w sklepach zielarskich. Zalewa się 1 łyżeczkę ziół wrzątkiem, odstawia na 10 minut, a następnie pije dwa razy dziennie.
Na rozdrażnienie
Zły nastrój, skłonność do płaczu, niepokoje i ogólne rozdrażnienie, a także problemy ze snem to kolejny element zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Jest jednym z bardziej dokuczliwych, ponieważ trudno opanować emocje, co może odbijać się na wszystkich wokół. Żeby pomóc swojemu ciału i układowi nerwowemu, dobrze jest popijać napar z melisy oraz szyszek chmielu. Ze względu na to, że jest on pomocny przy zasypianiu, najlepiej robić to przed snem. Wystarczy 1 łyżeczkę melisy i 1 łyżeczkę szyszek chmielowych zalać wrzątkiem i parzyć przez 10 minut, a następnie pić tuż przed położeniem się do łóżka. Moc ziół można wykorzystać również przez dodanie ich do kąpieli. Do wody wygodniej dodawać je pod postacią olejków dostępnych w sklepach zielarskich. Olejek rumiankowy, majerankowy, jałowcowy dodane do ciepłej wody pozwalają na rozluźnienie i odprężenie całego ciała. Kąpiel z dodatkiem olejków powinna trwać maksymalnie 20 minut.
Na ból głowy
Do objawów ZNP należą także bóle głowy, a nawet delikatnie podwyższona temperatura. Nie jest to przyjemne i utrudnia funkcjonowanie. W zmniejszeniu tej dolegliwości pomaga mieszanka ziołowa z kopru włoskiego, jagody jałowca, krwawnika. Miesza się po 1 łyżeczce każdego ziela i zalewa wrzątkiem. Specyfik odstawia się do zaparzenia pod przykryciem na 15 minut, a następnie odcedza. Popija się dwa razy dziennie, np. rano i wieczorem, po 1/2 szklanki.
