Jak wpłynąć na poprawę pracy wątroby?

Bardzo ważna w poprawie pracy wątroby jest zdrowa dieta. Oznacza to unikanie tłustych potraw oraz słodyczy, które sprawiają, że organ obrasta tłuszczem i tym samym gorzej działa. Zdrowa dieta oparta jest na niewielkiej ilości tłuszczów, najlepiej roślinnych, drobiu, nabiale oraz warzywach i owocach. Istotne jest jedzenie warzyw przynajmniej raz dziennie, najlepiej gotowanych, ponieważ zawierają one witaminy, które odżywiają wątrobę oraz dostarczają potrzebnych składników mineralnych.

Odpowiednia ilość wody dziennie jest przydatna nie tylko dla nerek, ale również dla wątroby. Wspomaga jej oczyszczanie się z toksyn, które dostają się do niej w trakcie codziennego oczyszczania krwi. Z tego powodu najlepiej wypijać codziennie 6 – 8 szklanek dobrej wody mineralnej. Regularne popijanie wody przez cały dzień oddala ryzyko zachorowania na choroby wątroby, a nawet inne schorzenia związane z układem krwionośnym oraz mózgiem. Do wody warto dodać sok z 1/2 cytryny. Można również zaczynać dzień od wypijania 1 szklanki wody z sokiem z cytryny, która ma działanie oczyszczające.

Aby uniknąć bólu wątroby oraz pogorszenia jej pracy, trzeba zadbać również o kulturę jedzenia. Nie powinno się jeść w pośpiechu, gdyż wtedy wytwarzanych jest mniej substancji odpowiedzialnych za wyłapywanie toksyn. Lepiej także powstrzymać się od jedzenia w trakcie dużego zdenerwowania. Krew z wątroby odpływa wtedy do innych organów i cały proces trawienia przebiega znacznie wolniej.

Do prawidłowego działania wątroba potrzebuje odpowiedniej ilości krwi. Jeśli dobrze krąży i wątroba jest dobrze ukrwiona, wówczas nie ma problemów z jej pracą. Żeby usprawnić krążenie, można wykonać masaż. Należy położyć się na plecach, a następnie okrężnymi ruchami masować prawą stronę brzucha, gdzie umieszczona jest wątroba. Spowoduje to lepszą pracę krwi.

Przeciążenie wątroby jest bardzo szkodliwe dla jej działania. Dotyczy to zarówno częstych zaparć, które powinno się leczyć, jak również przeciążenia lekami. Pomimo tego, że wątroba działa jako oczyszczalnia organizmu, nie wolno nadmiernie jej zatruwać. Jeżeli jada się dużo leków, zwłaszcza bez potrzeby, np. leków przeciwbólowych, stopniowo praca wątroby będzie słabsza i mniej efektywna.