Oznaki niedoboru witaminy D

Uważa się, że przez nieduże ilości słońca, które stymuluje wytwarzanie witaminy D w organizmie, wiele osób cierpi na niedobór tego składnika. Ze względu na to, że działa głównie na układ kostny, to właśnie jego dotyczą pierwsze objawy niedoboru. Wyraża się to przede wszystkim bólem kości. Początkowo można go wziąć za bóle mięśni, efekt zmęczenia, jednak powtarzające się i nasilające się bóle mogą powodować nasilający się dyskomfort, a nawet wczesne pojawienie się osteoporozy, która pojawia się, kiedy kości nie otrzymują dużo wapnia, którego wchłanianie wspiera witamina D. Brak składnika prowadzi nie tylko do bólu, ale i osłabienia kości, przez co łatwiej o złamania, nawet w wyniku prostych czynności oraz do dłuższego procesu zrastania się kości.