Orzechy – rodzaje i właściwości

Popularne w Polsce przede wszystkim w okresie Bożego Narodzenia, kiedy są dodatkiem do ciast i ciasteczek, a dodatkowo są chętnie rozłupywane i przegryzane na deser. Nie warto zaprzestawać tego rytuału i później, ponieważ znajduje się w nich zdrowe białko, witaminy z grupy B, witamina E oraz kwasy omega-3, które mają zbawienny wpływ na cały organizm. Łatwo się wchłaniają, a do tego poprawiają stan dobrego cholesterolu.