Jaka jest rola minerałów w organizmie?

Gdy jest go za mało w organizmie, mogą pojawić się zaburzenia rytmu serca oraz skurcze łydek. Brak tego minerału spowoduje również kiepski nastrój, kłopoty z koncentracją oraz osłabienie zębów i kości. Magnez odpowiada bowiem za skurcz i rozkurcz mięśni i wspomaga pracę układu nerwowego. Zanim sięgniesz po suplement, wprowadź do swojej diety poniższe produkty:
* otręby pszenne,
* kasza gryczana,
* pestki dyni,
* migdały,
* gorzka czekolada.