Jaka dieta jest właściwa przy treningu siłowym?

Jeśli planujemy trening, powinniśmy zjeść posiłek najpóźniej dwie godziny przed nim. Zostanie on wówczas już przyswojony, poziom glikogenu w mięśniach wzrośnie i będziemy przygotowani do długotrwałego wysiłku. Posiłek zjedzony później spowoduje, że wystąpi hipoglikemia i pojawi się zmęczenie.