Jak zrobić smaczny koktajl błonnikowy Słoneckiego?
Jak zrobić smaczny koktajl błonnikowy Słoneckiego?
Błonnik jest niezwykle istotnym elementem dla całego organizmu. Oczyszcza go ze zbędnych produktów przemiany materii, dobrze wpływa na układ pokarmowy, leczy jelita. Niestety, obecny sposób odżywiania często pomija pokarmy z błonnikiem lub nie gwarantuje odpowiedniej ilości. W takiej sytuacji każdy, kto pragnie zadbać o swoje zdrowie, powinien zaprzyjaźnić się z błonnikowym koktajlem Słoneckiego.
Potrzebne składniki spożywcze
Żeby zrobić pyszny i zdrowy koktajl błonnikowy, konieczne jest przygotowanie następujących elementów:
* 1 łyżka pestek słonecznika niełuskanych,
* 1 łyżka pestek dyni niełuskanych,
* 1 łyżka siemienia lnianego,
* 1 łyżeczka ostropestu.Krok pierwszy
Wszystkie ziarna przełożyć do młynka do kawy – ręcznego lub elektrycznego. Zemleć je dokładnie aż do uzyskania proszku.
Krok drugi
Przesypać uzyskany proszek do blendera. Dolać tyle wody, żeby przykryła ziarna, ale nie dawać za wiele. Koktajl nie powinien być przesadnie rozwodniony. Na tym etapie można dodać do koktajlu kawałki owoców, cukier brązowy, miód, żeby nieco osłodzić smak. Wszystko razem dokładnie zmiksować, uzyskując papkę.Jeśli koktajl okaże się zbyt gęsty, dodać jeszcze 2 – 3 łyżki wody, aby był łatwiejszy do picia. Popijać uzyskaną miksturę 1 raz dziennie.
Zalety koktajlu błonnikowego
Koktajl błonnikowy polecany jest nie bez przyczyny. Wpływa niemal na wszystkie aspekty życia i zdrowia organizmu. Przede wszystkim poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, ułatwia wypróżnianie, zapobiega zaparciom, które bywają bardzo uciążliwe. Zmniejsza stężenie glukozy znajdującej się we krwi oraz usuwa metale ciężkie z organizmu. Dodatkowo zmniejsza ilość złego cholesterolu i usuwa zanieczyszczenia zalegające w żyłach, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko miażdżycy.
Co więcej, koktajl błonnikowy zmniejsza uczucie głodu, gdyż błonnik pęcznieje w żołądku. Wypicie koktajlu rano sprawi, że nie będzie miało się ochoty sięgać po przekąski pomiędzy posiłkami.
