Jak uniezależnić się od jedzenia słodyczy?

Warto podejść bardziej świadomie do codziennej diety. Skuteczną metodą może być planowanie posiłków. Jeżeli jest tam miejsce na słodki deser, to świetnie. Ale unikaj „podjadania” słodyczy pod byle pretekstem. Jeden mały batonik, tak niewinnie wyglądający, zawiera tyle kalorii, ile ma ich cały posiłek. A w stresie takich batoników można zjeść sporo… Aby sobie z tym poradzić, warto prowadzić dziennik i zapisywać wszystko, co się je. Kiedy będziesz musiał sam przed sobą przyznać się do kolejnej słodkiej przekąski, łatwiej będzie ci powstrzymać się przed jej zjedzeniem. Możesz także zapisywać, dlaczego sięgasz po słodycze. Bardzo prędko okaże się, że przyczyną jest dyskomfort psychiczny, i uda ci się nad tym zapanować.