Jak uniezależnić się od jedzenia słodyczy?

Opiekun artykułu: smolen
Advertising
Słodycze a psychika

Słodycze a psychika

Uzależnienie od cukru ma na ogół charakter psychiczny. Jeśli przeżywamy dyskomfort wywołany smutkiem, gniewem, stresem, dostarczenie organizmowi cukru przynosi natychmiastowy efekt. Od tak skutecznego mechanizmu rozładowywania napięć łatwo się uzależnić. Dlatego aby pokonać uzależnienie od cukru, należy znaleźć inne metody radzenia sobie ze stresem i przykrymi emocjami. Bardzo dobra metoda to ćwiczenia fizyczne. Bieg, szybki spacer, taniec spowodują wydzielanie serotoniny i nastrój się nam poprawi, a chęć na słodycze minie.

Advertising
Advertising
X