Jak sobie poradzić z pokusami podczas diety?

Jeśli chcesz osiągnąć sukces i wytrwać na diecie, musisz odrzucić pewne powszechne przekonania, które nie są niestety prawdziwe. Przede wszystkim nie da się schudnąć w błyskawicznym tempie. Dieta trwa tydzień albo dwa i po tym czasie ma ci zapewnić powrót do idealnej sylwetki. To bardzo piękne, ale nie da się spełnić tych oczekiwań, jeśli masz do zrzucenia więcej kilogramów, niż można w tym czasie spalić. Drugi niebezpieczny stereotyp głosi, że wystarczy zastosować dietę, aby pozbyć się problemów z wagą. To nieprawda. Jeśli po zakończeniu diety wrócimy do starych zwyczajów żywieniowych, krótko będziemy cieszyli się efektem. Aby skutecznie schudnąć, pewne nawyki należy zmienić na zawsze. Poza tym sama dieta to nie wszystko – ważna jest także aktywność fizyczna.