Jak schudnąć dla zdrowia?

Waga łazienkowa nie jest konieczna, czasem nawet przeszkadza, dostarczając stresu. Proces utraty wagi jest skomplikowany i nie zawsze możemy obserwować systematyczne ubywanie kilogramów. Kolorowe pisemko z kolejnymi propozycjami cudownych diet bardziej nam zaszkodzi niż pomoże. Konieczna jest w miarę rzetelna wiedza o zdrowym odżywianiu się. Poza tym przyda się strój sportowy (ruch jest konieczny, jeśli chcemy zdrowo i trwale schudnąć). Musimy także mieć motywację, i to nie tylko do zmiany rozmiaru, który nosimy, ale naszego stylu życia. Może to wymagać od nas wiele, nawet zmiany pracy, przeprowadzki czy porzucenia toksycznego związku. Dopóki jednak nasze życie nie będzie w miarę harmonijne, trudno nam będzie uwolnić się od złych nawyków związanych z jedzeniem.