Jak przeprowadzić detoks organizmu?

Aby oczyścić jelita, w których nagromadziły się niekorzystne złogi utrudniające trawienie, należy spożywać produkty bogate w błonnik. Wpływa on korzystnie nie tylko na perystaltykę, ale także rozwija dobre bakterie jelitowe i zabezpiecza układ pokarmowy przed nowotworami. Błonnik znajdziesz zarówno w produktach zbożowych (kasza, chleb razowy i żytni, razowe makarony, otręby), jak i w warzywach oraz owocach. Uważaj, żeby nie przedawkować błonnika – błonnik w zbyt dużej ilości da zupełnie odmienne rezultaty (biegunka, zaparcia).