Jak nie przytyć ponownie po schudnięciu?

Aby nie odzyskać utraconych w czasie odchudzania się kilogramów, trzeba wybrać odpowiednią dietę. Jeśli zdecydujesz się na monodietę, opartą na jednym produkcie, albo dietę wykluczającą całkowicie na przykład węglowodany, ryzykujesz, że utrata wagi nie będzie trwała. Przyczyna jest prosta. Ponieważ nie są to diety zrównoważone, zawierające wszystkie potrzebne organizmowi składniki, powstają niedobory. Trzeba je uzupełnić. W efekcie po zakończeniu diety mamy spory apetyt i nie potrafimy go kontrolować – a waga z powrotem rośnie.