Dobre sposoby na obniżenie ciśnienia krwi

Żeby uniknąć pojawienia się wysokiego ciśnienia krwi albo żeby skutecznie je obniżyć, warto zacząć spacerować. Codzienny szybki spacer przez 30 minut wpływa pozytywnie na cały układ krwionośny. Marsz uelastycznia naczynia krwionośne, dzięki czemu zmniejsza się również zagrożenie związane z występowaniem żylaków. W czasie spaceru krew jest lepiej pompowana do wszystkich komórek organizmu, w tym do mózgu, który sprawniej pracuje. Dodatkową zaletą spacerowania jest możliwość pozbycia się stresu, który jest jedną z przyczyn wysokiego ciśnienia. Działanie spaceru można pomóc poprzez wykonanie kilku trwających 5 minut przerw, w czasie których należy głęboko oddychać. Stymuluje to redukcję napięcia w organizmie.