Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe?

Prawidłowe oddychanie wymaga zaangażowania zarówno mięśni klatki piersiowej, jak i brzucha. Należy unikać oddychania jedynie brzusznego lub jedynie piersiowego. Przy oddychaniu piersiowym podczas wdechu poszerzają się głównie górne obszary klatki piersiowej, następuje uniesienie ramion i łopatek, a dopiero potem podciągnięcie brzucha.

Przy oddychaniu brzusznym podczas wdechu rozszerzają się jedynie dolne partie płuc, część górna klatki piersiowej nie pracuje, brzuch wypychany jest na zewnątrz. Oba sposoby są nieprawidłowe. Nawyk poprawnego oddychania można sobie wyrobić za pomocą ćwiczeń. Zbyt płytkie oddychanie jest niezdrowe, dlatego warto ćwiczyć przeponę. Ten mięsień oddechowy stanowi dolną ścianę klatki piersiowej. Poprawnie pracująca przepona umożliwia głośne mówienie bez obciążania krtani, co jest ważne podczas pracy głosem, a także śpiewu.