Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe?

Wykonując systematycznie to ćwiczenie (co najmniej dwa razy dziennie), opanujesz właściwy tryb oddychania, angażujący zarówno mięśnie klatki piersiowej, jak i brzucha. Połóż się na plecach na podłodze. Na brzuchu połóż średniej wielkości książkę. Wykonaj wdech ustami i nosem w taki sposób, aby książka się uniosła. Pozostań chwilę w tej pozycji, a następnie wolno wypuść powietrze. Książka powinna opaść powoli, łagodnym ruchem. Przy wydechu możesz wymawiać spółgłoskę „f”.