Jak spędzać niedzielę?

Niedziela powinna być dniem wolnym od pracy. Niestety, nie zawsze tak jest. W wielu zawodach pracuje się w rytmie ciągłym, pracownik otrzymuje dni wolne, ale często ma dyżury w niedziele. Często sami narzucamy sobie reżim całotygodniowej pracy ze względu na sytuację ekonomiczną. W niedziele odbywają się różne szkolenia i sesje na studiach zaocznych. Tak więc często się zdarza, że nie jesteśmy wolni w niedziele. To jednak nie znaczy, że nie możemy zregenerować sił. Czas, który nam pozostał po wywiązaniu się z obowiązków, powinniśmy obowiązkowo przeznaczyć dla siebie i zająć się tym, co daje nam najwięcej radości i pozwoli nam się zregenerować. Jeśli trzeba, poprośmy o pomoc członków rodziny – ktoś może nas w tym czasie wyręczyć w obowiązkach domowych.

Niedziela powinna być dniem przeżywanym w znacznie wolniejszym rytmie niż dni powszednie. Przede wszystkim nie musimy na dźwięk budzika zrywać się do pracy. Spokojnie pośpijmy trochę dłużej, aby wyrównać deficyt snu z minionego tygodnia. Poświęćmy więcej czasu na śniadanie. Zazwyczaj albo z niego rezygnujemy, albo zjadamy coś w pośpiechu i pędzimy do pracy. W niedzielę mamy czas, by przygotować sobie coś dobrego (i zdrowego) i zjeść, nie spoglądając nerwowo na zegarek. Możemy też przygotować rodzinny obiad, kiedy wszyscy mają szansę się spotkać i spokojnie porozmawiać. Niedziela to czas na dłuższy spacer, spotkanie ze znajomymi, poczytanie książki, wyjście na wystawę czy do kina. Wieczorem można sobie zafundować relaksującą kąpiel. Po tak spędzonym dniu na pewno na początku tygodnia będziesz wulkanem energii.

Jeśli jesteś osobą bardzo zajętą, w ciągu tygodnia nie masz na nic czasu, wracasz z pracy późno i nie masz już siły na zajęcia domowe, weekend trzeba wykorzystać jak najbardziej optymalnie. Warto skupić się w sobotę na sprawach domowych, zrobić zakupy czy posprzątać dom. Szykując niedzielny obiad, można poświęcić więcej czasu na gotowanie i przygotować sobie posiłki na nadchodzący tydzień. Wtedy po późnym nawet powrocie z pracy będzie można zjeść coś ciepłego. Warto także zadbać o swoją garderobę i przygotować sobie wszystko na nadchodzące dni. Tydzień pracy będzie wtedy o wiele mniej stresujący. Oczywiście nie powinno się poświęcać na te zajęcia całej niedzieli ani tym bardziej odkładać sobie ich na ostatnią chwilę. Wtedy ciągle będziemy o nich myśleć i skutecznie zepsujemy sobie niedzielę.

Niedziela to doskonały czas, by pomyśleć o wizycie w teatrze, wyjściu na koncert, a nawet po prostu udaniu się do kina. Można też obejrzeć wypożyczone filmy albo skorzystać z portali internetowych, udostępniających filmy do obejrzenia legalnie (oglądający korzystają z zasobów za darmo dzięki oglądaniu reklam albo uiszczają niewielkie opłaty). Niedzielne popołudnie wspaniale jest spędzić z dobrą książką albo grając z rodziną czy znajomymi w różne gry (warto kultywować tę formę kontaktów w dobie wszechobecnych gier komputerowych).

Niedziela to doskonały czas na rozwój osobisty i zajęcie się swoim hobby. Można majsterkować, malować obrazy, odnawiać meble, szydełkować, robić zdjęcia… Jest wiele różnych pasji. Zajmowanie się swoim hobby odpręża, daje radość, umożliwia spotykanie ciekawych ludzi. Dlatego warto znaleźć sobie jakieś hobby i realizować się w tej dziedzinie.

Osoby uprawiające jakiś sport zawsze znajdą sobie na niedzielę doskonałe zajęcie. Niekoniecznie jednak trzeba zajmować się konkretną dyscypliną sportową. Można po prostu udać się na wycieczkę pieszą czy rowerową albo pójść na basen. Doskonałą formą aktywności ruchowej połączonej z życiem towarzyskim jest taniec. Dlatego warto wyjść w niedzielę na dyskotekę albo na dancing. Jeżeli ktoś w niedzielę pracuje, pobyt na basenie pomoże mu zregenerować się fizycznie. Z kolei spotkanie w miłym towarzystwie i taniec przyniosą odprężenie nawet po najbardziej wyczerpującym szkoleniu.