Medycyna chińska i azjatycka (11)

Jak nauczyć się skupienia podczas medytacji?
Medytacja jest techniką umożliwiającą poznanie swojego prawdziwego „ja”. Nie należy jej utożsamiać wyłącznie z praktykami religijnymi. Występuje w religiach Wschodu oraz w chrześcijańskim mistycyzmie, ale także w psychoterapii. Techniki tej używa się w różnych celach – psychoterapeutycznych, zdrowotnych, duchowych. Pracę z medytacją zaczyna się od ćwiczeń koncentracji i opanowania własnego umysłu. Później można przejść do doświadczania własnej duchowości, co jest podstawą wszystkich dojrzałych religii. Jak nauczyć się skupienia podczas medytacji, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
sport
Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe?
Aby żyć, potrzebujemy energii. Dostarczają nam jej pożywienie, zdrowy sen, a także – oddychanie. Bez oddechu możemy przeżyć tylko kilka minut, potem na skutek braku tlenu następują nieodwracalne zmiany w mózgu. Oddychanie jest czynnością, której świadomie nie kontrolujemy – nie możemy przestać oddychać, bo tak zdecydowaliśmy. Możemy jednak zrobić coś, żeby poprawić jakość naszego życia: ćwiczenia oddechowe. Dzięki nim oddychać będziemy bardziej wydajnie i dostarczymy komórkom naszego ciała więcej tlenu. Czytaj więcej »
wixiarz
Jak spędzać niedzielę?
Współczesne życie stawia nam nieraz wymagania, którym trudno sprostać. Pracujemy coraz więcej, nieraz za wynagrodzenie niewspółmierne do włożonego wysiłku. Ale cieszymy się, że mamy pracę, bo wiele osób jest jej pozbawionych i jest im jeszcze trudniej. Zapominamy, że rytm naszego życia powinien być inny, że ważny jest czas na odpoczynek, oderwanie od codzienności. Służyć temu powinna niedziela, dzień tradycyjnie w naszej kulturze wolny od pracy. Jak spędzać niedzielę, by zregenerować siły i zgromadzić energię na nadchodzący tydzień, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
prybcia
Co można o kimś powiedzieć na podstawie kształtu brwi?
Czy można od pierwszego wejrzenia ocenić charakter człowieka? Racjonalista zakwestionowałby taki pogląd, a jednak często „pierwsze wrażenie” jest tym właściwym. Nauka zwana fizjonomiką uczy odczytywania cech człowieka na podstawie różnych części jego twarzy. Bardzo dokładnie opisuje takie związki starożytna chińska tradycja. Co w takim razie mówią o nas nasze brwi? Przeczytaj ten artykuł, a może dowiesz się o sobie czegoś nowego. Udanej zabawy! Czytaj więcej »
sad
Co badanie języka mówi o naszym zdrowiu?
Język, dzięki któremu możemy mówić i poznawać różne smaki, może także służyć diagnozowaniu chorób. Kiedy pojawia się jakaś niedyspozycja, wygląd języka się zmienia, może pojawić się na nim opuchlizna albo nalot. Medycyna klasyczna korzysta czasem z tego narzędzia, znacznie większą wagę przywiązuje jednak do niego tradycyjna medycyna chińska. Zwraca ona uwagę na wygląd powierzchni języka, jego kształt i wielkość. Poszczególne obszary języka odpowiadają konkretnym narządom. Co badanie języka mówi o naszym zdrowiu, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
sniegos
Co można o kimś powiedzieć na podstawie oczu?
Oczy są zwierciadłem duszy. Mówią one bardzo wiele o nas. Związki między wyrazem oczu a charakterem człowieka opisywała starożytna medycyna chińska, pisał o tym psychoanalityk C. G. Jung, zajmuje się tym również fizjonomika. Szeroko otwarte, żywe spojrzenie cechuje ekstrawertyków, oczy introwertyków są głębiej osadzone. Mrużą oczy osoby bojaźliwe, zamknięte w sobie, ale także podstępne. Oczy ruchliwe, niespokojne mają ludzie lekkomyślni. Jaka prawdę o tobie kryją twoje oczy, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
emilcia
Na czym polega terapia kwiatowa?
Choć nazwa „terapia kwiatowa” kojarzy się z aromaterapią, nie ma z nią nic wspólnego. Wykorzystuje się tu bowiem nie zapach kwiatów, ale ich życiową esencję. Metodę opracował na początku lat 30. XX wieku w Anglii Edward Bach, bakteriolog i homeopata. Stwierdził on, że istnieje ścisły związek między stanem emocjonalnym człowieka i większością chorób. Takie podejście dziś nazywa się holistycznym. Lekiem, który zastosował Bach, by przywrócić równowagę organizmu, były ekstrakty z kwiatów. Esencje kwiatowe stosowali już starożytni Egipcjanie, a współcześnie posługują się nimi australijscy aborygeni. Na czym polega terapia kwiatowa doktora Bacha, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
niemczyk
Jaka pozycja jest najlepsza do medytacji?
Medytacja stała się bardzo popularną techniką relaksacyjną. Ułatwia opanowanie emocji, odstresowuje, likwiduje napięcie. Dzięki medytacji polegającej na wewnętrznym wyciszeniu oraz ćwiczeniom oddechowym odzyskujemy harmonię i spokój wewnętrzny, co sprzyja naszemu zdrowiu. Medytacja zwiększa także nasz potencjał intelektualny i kreatywność. Dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób medytować. Jaka pozycja jest najlepsza do medytacji, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
lazeka
Jak być zdrowym jesienią?
Jesień to ta pora roku, którą jedni uwielbiają, a inni wręcz nienawidzą i nie dostrzegają jej uroków choćby w postaci kolorowych liści spadających z drzew albo długich wieczorów spędzanych z książką. Jesień również rozpoczyna sezon na zwiększoną ilość przeziębień, katarów, osłabienia organizmu. Trzeba więc wówczas zwłaszcza pomyśleć o wzmocnieniu swojego ciała oraz odporności, a także polepszeniu samopoczucia, które przecież wpływa znacząco na to, jak czujemy się fizycznie. Chcesz wiedzieć, co robić, by pozostać zdrowym jesienią? Koniecznie przeczytaj poniższe pomysły oraz wskazówki. Czytaj więcej »
magia
W jaki sposób zacząć medytować?
Coraz ciężej jest ci się na czymkolwiek skupić i nieustannie odczuwasz zdenerwowanie? A może jesteś skrajnie przemęczona szybkim trybem życia i chciałabyś odetchnąć? Jeśli tak, to należysz chyba do większości. Dzisiejsze czasy wymuszają na nas szybkie życie i załatwianie wielu spraw w biegu. Taki tryb życia nie jest zbyt zdrowy oraz na pewno nie nastraja nas pozytywnie do każdego dnia. Aby sobie pomóc, należy zacząć przeciwdziałać tym negatywnym skutkom cywilizacji i zadbać o własny odpoczynek. Idealnie sprawdzi się tutaj medytacja, która pomoże zadbać stan naszego umysłu. Jak zacząć ją uprawiać?
Czytaj więcej »
bardzinski
Na czym polega medytacja?
Medytacja jest sposobem na wyciszenie umysłu i dotarcie do swego wnętrza. Łagodzi stres, zmniejsza napięcie i obniża ciśnienie. Relaksuje i wspomaga koncentrację. Pomaga w nauce, uspokaja po ciężkim dniu w pracy, ułatwia rozwiązywanie problemów. Nie jest praktyką wyłącznie religijną, stosować ją i korzystać z jej zbawiennego działania może każdy.
Czytaj więcej »
gse