Co powinniśmy pić?

Przede wszystkim należy pić po prostu wodę. Powinna to być woda niegazowana, a zawartość minerałów – nie za wysoka. Niemowlętom nie podaje się wody mineralnej, tylko wodę źródlaną. Natomiast w czasie upałów lub przy dużym wysiłku fizycznym, kiedy z potem tracimy cenne elektrolity, wskazane jest picie wody wysoko zmineralizowanej. Przeciętna osoba powinna wypijać w ciągu dnia od półtora do dwóch litrów wody. Ze względu na obecność chemicznych dodatków, lepiej zrezygnować z picia wody smakowej, czysta woda jest bowiem najzdrowsza.