5 prostych sposobów na zmniejszenie apetytu

Woda jest niezbędna dla naszego organizmu i może stać się twoim wspaniałym sojusznikiem w procesie odchudzania. Pijąc dużo wody, zaspakajasz pragnienie w sposób zdrowy, unikasz produktów niezdrowych i tuczących, jak napoje owocowe i gazowane. Należy pić czystą wodę źródlaną lub mineralną, bez dodatków smakowych (chemia!), niegazowaną. Woda jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów przemiany materii, wypłukuje z organizmu toksyny, wypełnia żołądek, zmniejszając łaknienie. Woda wypita rano na czczo (najlepiej z dodatkiem soku z cytryny) reguluje trawienie i ułatwia oczyszczanie organizmu. Jeśli napijesz się wody przed posiłkiem, zjesz mniej. Ważne jest to, że w razie niedoboru wody (wystarczy bardzo niewielki stopień odwodnienia) zaczynamy mieć dziwne chęci na różne pokarmy, zwłaszcza słodycze. Ten apetyt na smakołyki łatwo można wyeliminować – wystarczy napić się wody. To naprawdę działa.