Zdrowie (1414)

Chirurgia plastyczna3
Choroby i leczenie673
Medycyna niekonwencjonalna88
Opieka zdrowotna12
Stomatologia52
Ugryzienia i ukąszenia34
Zdrowe odżywianie i diety318
Zdrowie psychiczne203
Zdrowie publiczne29

Jak urządzić sobie drzemkę?
Krótka popołudniowa drzemka to w Polsce dość mało popularna forma wypoczynku. Wierzymy, że lepsze korzyści przyniesie nam kolejna filiżanka mocnej kawy albo napój energetyczny. Wiele osób narzeka również na to, iż po krótkim zdrzemnięciu się są jeszcze bardziej senni, stają się głodni, zblazowani i rozdrażnieni. Tymczasem np. w Japonii ta forma relaksu sprawdza się doskonale i wiele badań jednoznacznie dowodzi, że przynosi ona wymierne korzyści, m.in. w postaci bardziej efektywnej pracy. Korzysta z niej ponad połowa Japończyków, którzy przecież słyną z pracowitości i na pewno nie jest to forma „obijania się”. W czym tkwi sekret skutecznej drzemki? Czytaj więcej »
martaoch
Jak poradzić sobie z poparzeniami słonecznymi?
Zdarzyło Ci się kiedyś, że słońce nadmiernie spiekło Ci skórę? Najwidoczniej posmarowałeś się kremem ze zbyt niskim filtrem lub nie posmarowałeś się nim wcale. Twoja skóra była pewnie czerwona jak rak, piekła, a po jakimś czasie zaczęła się łuszczyć. Nie są to przyjemne dolegliwości, ale można im zaradzić. Istnieje kilka domowych sposobów, dzięki którym Twoja skóra szybko zregeneruje się po poparzeniu słonecznym. Przeczytaj poniższy artykuł, a poznasz kilka z nich. Czytaj więcej »
vcb
Jak poradzić sobie ze strachem przed publicznym wystąpieniem?
Jest wiele zawodów, często nawet niezwiązanych z mediami czy też aktorstwem, gdzie trzeba publicznie wystąpić i powiedzieć parę słów od siebie. Są takie osoby, które urodziły się idealnymi mówcami. To najczęściej ci spośród nas, którzy odznaczają się niezwykłą charyzmą, ale i pewnością siebie, elokwencją i poczuciem humoru. Niestety, to są jedynie jednostkowe przypadki. Reszta z nas musi dawać sobie radę z często nawet paraliżującym strachem przed wystąpieniami publicznymi. Jeśli jesteś szefem, który musi prowadzić zebrania lub prezentować raporty przed większym gronem, albo pracownikiem, któremu zlecono wystąpienie na konferencji, a panicznie boisz się przemawiać publicznie, wówczas skorzystaj z porad przygotowanych dla ciebie poniżej. Pomogą ci one przezwyciężyć lęk i dobrze wypaść przed twoją publicznością. Czytaj więcej »
mag
Czemu warto jadać mięso z indyka?
Indyk bywa podawany na stół jedynie od święta. W Boże Narodzenie, w Wielkanoc, kiedy chce się odmiany lub czegoś bardziej wymyślnego, bo za takie nie raz uchodzi indycze mięso. Jest to wielka szkoda dla codziennej diety, ponieważ ma nie tylko szczególny smak, ale również liczne wartości odżywcze, przydatne dla organizmu. Czytaj więcej »
niemczyk
Skuteczne sposoby na nieświeży oddech
Nieświeży oddech może być przyczyną dyskomfortu i pojawienia się kompleksów w kontaktach z innymi. Jego przyczyny mogą być różne, od niewłaściwej diety po problemy z zębami i układem pokarmowym. Jeśli jednak zdrowie nie doskwiera, a nieświeży oddech wywołany jest zjedzonym wcześniej pokarmem, wówczas warto zastosować kilka sprawdzonych sposobów, które sprawią, że otwieranie ust nie będzie wiązało się ze zdenerwowaniem, że unosi się z nich nieprzyjemna woń. Czytaj więcej »
adrianx
Dobre sposoby na dłuższą erekcję
Seks powinien dostarczać przyjemności zarówno mężczyźnie, jak i kobiecie. Niestety, zdarza się, że erekcja nie utrzymuje się tak długo, jak życzyłaby sobie tego para, co prowadzi do frustracji z jednej i drugiej strony. Żeby uniknąć tego typu sytuacji, warto zadbać o to, aby erekcja była silna i utrzymywała się jak najdłużej. Czytaj więcej »
pelka
Jak być spełnionym singlem?
Nie każdemu pisany jest los opiekuńczej matki i żony lub przykładnego męża i ojca. Wiele osób wybiera inną drogę do szczęścia, nie wiążąc się z nikim na stałe ani nie planując stałych związków. Takie podejście ma swoje oczywiste wady i zalety. Z jednej strony jesteśmy całkowicie niezależni, możemy układać sobie życie dokładnie tak, jak sami tego chcemy, oraz robić to, czego tylko zapragniemy. Nikogo przecież nie ranimy. No, może czasami z wyjątkiem samego siebie. Z drugiej zaś strony życie singla wiąże się z pewnymi niedogodnościami, takimi jak samotne zasypianie, często konieczność mieszkania samemu czy po prostu brak osoby, z którą można podzielić się swoim intymnym światem. Podejmując decyzję o takim trybie życia, trzeba zadbać o to, by tych przykrych chwil było jak najmniej. Jak to zrobić? Czytaj więcej »
kielas
Skuteczne domowe sposoby na wyleczenie się z grypy
Grypa to nie zwykłe przeziębienie, a znacznie poważniejsza choroba, atakująca nasz układ odpornościowy. Co najważniejsze – możemy na nią zachorować, nawet jeśli się szczepiliśmy. W grupie ryzyka znajdują się oczywiście osoby starsze, chorowite, dzieci. Wirus ten może zaatakować gardło, oskrzela – niemalże cały układ oddechowy. Mamy zazwyczaj obniżony apetyt (lub jego całkowity brak), katar, kaszel, wysoką gorączkę, bóle głowy i mięśni. Czujemy się zmęczeni, osłabienie nie pozwala nam normalnie funkcjonować. Zazwyczaj kończy się to wizytą u lekarza, bardzo często antybiotykami. Oprócz zastosowania środków farmakologicznych, istnieje także kilka metod naturalnych, które mogą Ci pomóc wrócić do zdrowia. Przeczytasz o nich w poniższym artykule. Czytaj więcej »
franki
Jakie są najskuteczniejsze domowe sposoby na zmęczenie?
Współcześnie jesteśmy zazwyczaj zabiegani, nie śpimy przepisowych ośmiu godzin, stresujemy się w pracy, bierzemy nadgodziny, mnóstwo czasu spędzamy przed komputerem. Męczymy się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Nie mamy na co dzień czasu na to, by naładować akumulatory i nabrać siły i energii do tego, by drugiego dnia wstać rześkim i pełnym siły do działania. Takie przemęczenie organizmu powoduje, że gdy przychodzi już upragniony weekend i mamy wreszcie wolne, nie mamy po prostu siły na aktywny wypoczynek. Decydujemy się więc na siedzenie przed telewizorem lub odsypianie zarwanych nocy. Poniższy artykuł podpowie Ci, jakie są rodzaje zmęczenia, jak można je efektywnie minimalizować i zapobiegać jego najdotkliwszym skutkom na co dzień. Czytaj więcej »
nilda
Jak samodzielnie wykonać domowe mikstury lecznicze?
Czy zdajesz sobie sprawę z tego, jak bardzo na codzienne dolegliwości mogą Ci pomóc naturalne zioła i specyfiki, które możesz wykonać z nich sama w domu? Jeśli cierpisz na uciążliwe napięcie przedmiesiączkowe, doskonale poradzi sobie z nim nalewka z nasturcji. Jednym z najlepszych sposobów na przeziębienie jest syrop z szyszek, a wyciąg z nagietka zmniejsza problemy ze skórą na twarzy. To oczywiście tylko niektóre ze specyfików – w naturze kryje się całe mnóstwo roślin o właściwościach leczniczych. Większość z nich każdy z nas znajdzie w przydomowym ogródku lub na pobliskiej łące. Przeczytaj poniższy artykuł, by poznać kilka przepisów, które mogą Ci się przydać w domowym zwalczaniu niektórych dolegliwości. Czytaj więcej »
letta
Skuteczne sposoby na opuchliznę nóg
Wiele osób cierpi na obrzęki nóg. Opuchlizna szczególnie doskwiera latem. Cierpią na nią najczęściej osoby, które mają już żylaki, prowadzą siedzący tryb życia lub muszą spędzać kilka godzin dziennie w butach na wysokim obcasie. Wówczas szczególnie na łydkach pojawiają się obrzmienia, widoczne jeszcze bardziej stają się także żylaki. Oczywiście mając takie dolegliwości, możemy – a nawet powinniśmy – udać się do lekarza (lub do fizjoterapeuty czy też masażysty). Jednakże wiele jesteśmy w stanie zrobić sami, prowadząc odpowiedni tryb życia i dbając o nasze nogi na co dzień. Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się, jak zadbać o swoje nogi. Czytaj więcej »
okhan
Jak dobrze rozpocząć nowy dzień?
Każdy nowy dzień powinno się zaczynać przede wszystkim wypoczętym i zrelaksowanym, co da nam mnóstwo energii na odpowiednią realizację wszystkich stojących przed nami zadań. W zależności od tego bowiem, jak zaczniemy nasz dzień, tak będziemy funkcjonować i działać podczas jego trwania. Dobry humor i pozytywne nastawienie z rana to podstawa – bez tego ani rusz. Pamiętaj, że w ciągu dnia czekać Cię może wiele niespodzianek – i pozytywnych, i negatywnych. Sztuką jest więc tak wystartować od rana, by po pierwsze, nie dać się przeciwnościom, a po drugie – w pełni cieszyć się z sukcesów. Poniżej kilka wskazówek, które warto wykorzystać o poranku. Czytaj więcej »
materac