W jaki sposób zwiększyć kobiece libido?

Wczytując się w ulotki o sposobie użycia wybranej metody antykoncepcji, każda kobieta może natknąć się na ostrzeżenie o obniżeniu poziomu libido. Jest to często występujący skutek przy stosowaniu antykoncepcji hormonalnej. Jeżeli po rozpoczęciu kuracji odczuwa się wyraźny spadek ochoty na seks, należy pomyśleć o zmianie tabletek i konsultacji z ginekologiem. Dobrze dobrane tabletki nie powinny wykazywać tego rodzaju skutków ubocznych. Po zmianie, już po miesiącu stosowania nowych leków powinno się zauważyć powrót libido do stanu pierwotnego lub nawet wyższego.

Kobieca ochota na seks jest mocno połączona z samopoczuciem oraz z tym, jak kobieta czuje się we własnym ciele. Jeżeli myśli o sobie negatywnie, jej libido nie będzie wysokie. W związku z tym warto dbać o siebie i przynajmniej raz w tygodniu poświęcić chwilę tylko sobie. Kąpiel z olejkami, maseczka odświeżająca, nowy kolor włosów – drobne zmiany i przyjemności wpływają na wygląd oraz samopoczucie, sprawiają, że kobieta jest szczęśliwsza, co prowadzi do większej ochoty na miłosne doznania, a także poprawia ich jakość. Kobiece zadowolenie ze swojego wyglądu przekłada się na umiejętność odczuwania orgazmów, dzięki czemu igraszki w sypialni są satysfakcjonujące dla obojga partnerów. Dobrym sposobem na podniesienie libido jest również częste zakładanie erotycznej bielizny, nawet pod zwykłe ubrania. Myślenie o tym, co ma się na sobie, prowokuje do zastanawiania się, jak można to będzie wykorzystać, kiedy zostanie się sam na sam z partnerem.

Afrodyzjaki kojarzą się przede wszystkim z romantyczną kolacją we dwoje, jednak warto włączyć je do swojej codziennej diety. Terminem tym określa się produkty, które wspomagają libido, co jest efektem zawartych w nich składników. Z tego powodu dobrze urozmaicać dietę orzechami, awokado, papryką chili, która równocześnie ma działanie odchudzające, a także rybami, w których zawarty jest kwas omega-3. Wpływa on na wytwarzanie hormonów odpowiedzialnych za popęd seksualny. Poza rybami warto zainteresować się również owocami morza, szczególnie ostrygami, w których znajduje się dużo cennego cynku, niezbędnego do poprawnego funkcjonowania narządów płciowych. Włączenie tego rodzaju produktów do diety własnej oraz partnera zwiększy ochotę pary na seks, nie tylko okazyjnie, ale kilka razy w tygodniu.

W zmęczonym ciele brak ochoty na seksualne igraszki. Zmęczona kobieta chce odpocząć, poleżeć przed telewizorem albo spać. Gdy zmęczenie przeciąga się, sprawiając, że seks jest ostatnią rzeczą, o jakiej się myśli, wówczas należy zadbać o regularny odpoczynek. Stres związany z codziennością, z pracą skutecznie zabija libido. Aby go zneutralizować, warto wybrać się na wspólny spacer albo ustalić z partnerem zasadę, że w sypialni nie rozmawia się o problemach całego dnia, a jedynie oddaje przyjemnościom.