Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?
Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?
W dzisiejszym świecie wiele osób ma problem ze swoimi nerwami, ze swoją osobowością, ze swoim życiem psychicznym. Nie powinno nam być z tego powodu wstyd, wszak obecnie trudno jest nadążyć za tempem narzucanym nam przez pracę, media, nowe wzorce oraz style życia. Jednocześnie chcielibyśmy być spełnionymi rodzicami, produktywnymi pracownikami, a także szczęśliwymi ludźmi, którzy są pewni siebie, osiągają sukcesy na każdym polu, nigdy nie marudzą i nie poddają się. Rzecz jasna, udaje się to tylko niewielkiemu odsetkowi osób, a cała reszta musi zmagać się z mniejszymi lub większymi problemami, często losowymi wypadkami, nad którymi nie sposób zapanować. Nic więc dziwnego, że szukamy wówczas pomocy u specjalistów, psychoterapeutów. Jak jednak znaleźć odpowiednią osobę? Zanim zaczniesz jej szukać, przeczytaj poniższe wskazówki, które pomogą ci dokonać dobrego wyboru.
Sprawdź kwalifikacje
Niestety, nawet w tym jakże delikatnym biznesie zdarzają się oszuści i domorośli psychoterapeuci. Dlatego też zanim podejmiesz terapię prowadzoną przez specjalistę, sprawdź dokładnie, czy rzeczywiście nim jest. Poproś go o podanie swojego życiorysu, ale jeśli ma go zamieszczonego na przykład na stronie internetowej, sprawdź jego wiarygodność. Poszukaj uczelnię, na której studiował, zobacz, czy kierunek oraz specjalizacja, którą podaje terapeuta, rzeczywiście istnieje. W tej materii naprawdę trzeba być bardzo ostrożnym, a na początku nawet nieco nieufnym, gdyż źle przeprowadzona terapia może wyrządzić ci więcej złego niż dobrego.
Poszukaj opinii
Często, kiedy szukamy poradnictwa psychologicznego, nie chcemy się do tego przyznać naszym bliskim oraz znajomym. Boimy się ich reakcji, gdyż w naszym społeczeństwie osoba chora psychicznie nadal kojarzy się dość negatywnie. Dlatego też wstydzimy się zapytać, czy może ktoś ze znanych nam osób nie mógłby nam polecić kogoś zaufanego. Wiedz, że naprawdę nie powinieneś się wstydzić tego, że szukasz takiej pomocy. Jednak jeśli nie potrafisz się przemóc, wówczas poszukaj opinii o specjalistach w Internecie. Obecnie znajdziesz w sieci takie portale, które zostały specjalnie utworzone po to, by pacjenci mogli wymieniać się swoimi opiniami o lekarzach. Czytając komentarze takich osób, dowiesz się, jakie metody oraz podejście stosuje psychoterapeuta i jakie rezultaty osiągali po jego terapii pacjenci. Równocześnie pamiętaj, że każdy przypadek jest inny i ty możesz potrzebować innego rodzaju terapii lub zajmie ci ona więcej czasu.
Zapytaj lekarza rodzinnego
Jeśli nie do końca ufasz opiniom internetowym i chciałabyś mieć informację z bardziej sprawdzonego źródła, wówczas warto udać się do swojego lekarza rodzinnego. Możesz to zrobić pod pretekstem leczenia kataru albo po prostu umówić się na krótką wizytę, opowiedzieć o swoim problemie i poprosić go o radę. Pamiętaj że lekarz pierwszego kontaktu, choć na co dzień leczy choroby ciała, powinien udzielić ci także pomocy w przypadku choroby duszy. On z pewnością bardziej orientuje się w lokalnym rynku medycznym i będzie mógł doradzić ci dobrego specjalistę.
Kwestie finansowe
Nie ma co ukrywać, kwestie finansowe również odgrywają tutaj ważną rolę. Psychoterapia, zwłaszcza ta bardzo intensywna, może naprawdę dużo kosztować. Rzecz jasna, zdrowie psychiczne powinno być dla ciebie najważniejsze, jednak cena może okazać się zaporowa. Nie załamuj się jednak. Ceny u różnych psychoterapeutów różnią się od siebie znacznie, a to, że ktoś bierze kilkadziesiąt złotych za godzinę mniej, wcale nie oznacza, że jest mniej skuteczny. Może być po prostu mniej popularny lub stara się być konkurencyjny.
