Sposoby na przetrwanie upału w ciąży
Sposoby na przetrwanie upału w ciąży
Ciąża to błogosławiony stan – tak właśnie zwykło się mówić. I rzeczywiście, dla wielu kobiet, które od dawna pragnęły dziecka, jest to moment niezwykły i bardzo radosny. Cieszą wszelkie oznaki tego, że maluszek pod twoim sercem ma dobrze, że zdrowo i prawidłowo się rozwija, będzie silnym i kochanym dzieckiem. Jednak, co tu dużo kryć – ciąża potrafi mieć również swoje o wiele mniej przyjemne strony i to odczuwane przez wszystkie Panie, niezależnie od tego, jak bardzo cieszą się na przyjście na świat dzidziusia. Wystarczy tylko wspomnieć o zgadze, bezsenności, uczuciu ciągłego znużenia, opuchniętych i zmęczonych stopach. Niestety, upał również nie sprzyja kobiecie w ciąży, a wręcz przeciwnie, pogarsza całą sytuację. Jak więc będąc w zaawansowanej ciąży podczas lata, przetrwać tę porę roku? Zobacz koniecznie!
Unikaj słońca
To chyba oczywiste, że powinnaś jak najbardziej unikać słońca oraz przegrzania organizmu, które może mieć niebezpieczny wpływ na twoją ciążę. Najlepiej, abyś stosowała się do rad lekarzy, które obowiązują naprawdę wszystkich dbających o swoje zdrowie: nie wychodź z domu pomiędzy 10 a 16, kiedy słońce przygrzewa najbardziej. Staraj się spędzać ten czas raczej w pomieszczeniu, czy to domu, czy ewentualnie w pracy. Jeśli nie masz wyjścia i koniecznie musisz udać się na zewnątrz w czasie największego upału, to pamiętaj o wodzie oraz o zabezpieczeniu w postaci kremów z filtrami, a także o nakryciu na głowę.
Pij wodę
Jak sama doskonale wiesz, woda podczas upału to przyjaciel dla każdego, nie tylko dla kobiet w ciąży. Nigdy nie powinnaś się ruszać bez butelki wody, ale nawet jeśli spędzasz cały dzień w domu, pamiętaj, aby co chwila wypijać łyczek po łyczku. Dzięki temu twój organizm będzie cały czas bardzo dobrze nawodniony. Jeśli zaś podczas wyjścia z domu dopadnie cię uczucie, że jest ci duszno i za gorąco, to możesz spróbować spryskać się wodą. Sprawdzi się tutaj choćby woda termalna, którą możesz kupić w aptekach i drogeriach.
Ubieraj się przewiewnie
Podczas upałów, kiedy jesteś w ciąży, nie powinnaś wystawiać swojego ciała na słońce. Staraj się więc je ubraniami zakrywać. Pamiętaj jednak przy tym, że mają to być przewiewne ubrania, które nie sprawią, że będzie ci jeszcze bardziej gorąco. Najlepiej, gdyby to były długie spódnice czy sukienki, wykonane z bawełny albo lnu. Pamiętaj również, żeby nie zakładać na siebie ciemnych ubrań.
Zadbaj o nogi
Dolegliwości związane z nogami zdarzają się w ciąży niezwykle często. To naturalne, ponieważ twoja waga rośnie, a wraz z nią rośnie ciężar, który nogi muszą udźwignąć. Z pewnością więc często odczuwasz ich zmęczenie, a także puchnięcie. Obrzękom stóp i nóg jeszcze bardziej sprzyja upał, dlatego więc zwłaszcza podczas lata powinnaś zwrócić na nie szczególną uwagę. Jest kilka sposobów na to, by im ulżyć. Możesz na przykład moczyć swoje stopy przez około 10 – 15 minut w chłodnej wodzie. Możesz również kłaść je na poduszkach, kiedy leżysz, albo pomóc sobie kremami chłodzącymi dostępnymi w aptece (skonsultuj się z farmaceutą). Pamiętaj także, aby zawsze nosić wygodne buty, mogą być na lekkim podwyższeniu.
