Skuteczne sposoby na uporczywe chrapanie

Jeśli wiesz, że masz skłonności do chrapania, z całą pewnością nie powinieneś zasypiać na plecach. To gwarancja tego, że znowu w nocy będziesz kogoś budzić swoim chrapaniem. Spróbuj więc przyzwyczaić się do spania na boku, a dodatkowo dość płasko. Rzecz jasna na poduszce, która lekko uniesie twoją głowę, jednak nie może to być bardzo gruba poduszka. Wówczas to drogi oddechowe zwężałyby się. Najlepiej więc, gdyby twoja poduszka była wyprofilowana.