Rady na piękne piersi po ciąży
Rady na piękne piersi po ciąży
Nie jest powiedziane, że ciąża i naturalne karmienie dziecka zabiorą Ci atrakcyjność piersi. W czasie ciąży ważna jest ich pielęgnacja, która odpowiednio nawilży skórę i nie dopuści do powstania rozstępów. Pewne jest, że każdy dodatkowy kilogram w ciąży, który później zrzucisz, pozostawi ślad na ciele. Jednak są na to sposoby. Odpowiednie ćwiczenia i kosmetyki z łatwością pomogą Ci odzyskać upragniony wygląd. Kondycję biustu możesz z powodzeniem poprawić dzięki poniższym radom.
Codzienna pielęgnacja
Pamiętaj, że piersi nie lubią silnych kosmetyków. Do kąpieli używaj zatem delikatnych żeli lub olejków myjących. Naprzemienny ciepły i zimny prysznic pobudza krążenie i widocznie poprawia wygląd skóry. Wyrób w sobie nawyk tego zabiegu, a pierwsze efekty zauważysz już po tygodniu. Pamiętaj, aby kąpiel kończyć zawsze zimnym prysznicem. Możesz zaopatrzyć się w ujędrniający balsam do piersi. Redukuje on rozstępy, uelastycznia skórę i modeluje biust. Będąc zwolenniczką słońca i opalania, musisz wiedzieć, że nie służy ono skórze. Promienie słoneczne niszczą bowiem włókna kolagenowe, dzięki którym piersi są jędrne.
Zabiegi kosmetyczne
W gabinecie kosmetycznym możesz skorzystać z rożnego rodzaju zabiegów, które poprawią wygląd piersi. Kosmetyczka pomoże Ci dokonać odpowiedniego wyboru. Możesz zafundować swoim piersiom zabieg liftingujący, nawilżający, odżywiający czy poprawiający krążenie krwi i limfy. Poprawa w wyglądzie skóry widoczna jest już po jednym zabiegu.
Ćwiczenia
Aby cieszyć się zdrowym obliczem swoich piersi, niezbędne są ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Korzystny rezultat odniesiesz dzięki prostemu ćwiczeniu. Usiądź po turecku na podłodze. Złóż dłonie na wysokości klatki piersiowej, rozłóż szeroko łokcie i mocno naciskaj dłonią na dłoń przez 5 sekund. Ćwiczenie wymaga powtórzeń. Zrób 3 serie po 8 powtórzeń. Drugim ćwiczeniem ujędrniającym piersi jest podnoszenie hantli. Trzymając hantle w wyprostowanych w łokciach rękach, ułóż je prostopadle do ciała. Następnie podnieś do pozycji pionowej. Robiąc wydech, opuść ręce w dół. Ćwiczenie wykonuj w 3 seriach po 8 powtórzeń. Oprócz gimnastyki pamiętaj o prostej postawie.
Jaki stanik?
Po pierwsze, nie możesz mieć za małego stanika, który spłaszczy Twój biust, a piersi będą z niego „wychodziły” i wyglądały nieatrakcyjnie. Zmierz obwód klatki piersiowej pod biustem i odejmij 5 cm. Wynik to obwód stanika, który powinnaś nosić. Następnie zmierz biust w najszerszym miejscu. Od tej miary odejmij obwód pod biustem. Jeżeli różnica wynosi między 12 a 14 cm, nosisz miseczkę B, 14 – 16 cm – miseczkę C, 17 – 19 cm – D.
