Pomysły na zdrowe i słodkie smakołyki

Dzieci uwielbiają batony. Bardzo często zjadają je na drugie śniadanie albo jako szybką przekąskę na przerwie w szkole. Robią to także dorośli na przykład podczas oglądania telewizji albo pracy przed komputerem. Zamiast więcej zjadać setki pustych kalorii, warto, by taki baton był pożywny, pełen dobrych i pełnowartościowych składników. Aby taki stworzyć, nie potrzebujesz wcale wielu składników. Wystarczy trochę wyobraźni oraz dowolność w łączeniu bakalii.Potrzebujesz:
* 1 szklankę płatków owsianych górskich.
* Pół szklanki otrębów (mogą być na przykład z żurawiną czy śliwką).
* 1 szklankę posiekanych bakalii, na przykład orzechów laskowych, włoskich, słonecznika, rodzynek, daktyli, suszonych moreli, migdałów – im więcej, tym smak bogatszy, ale spokojnie możesz wymieszać tylko dwa rodzaje – i tak będzie pyszne.
* ¼ kostki masła.
* Pół szklanki miodu płynnego.
W rondelku rozpuść masło i dodaj do niego miód. Straci on wówczas swoje wartości zdrowotne, jednak ma on nam dosłodzić batony, które i tak pozostaną zdrowe, chociażby z powodu obecności płatków owsianych i dużej ilości bakalii. Następnie płatki z posiekanymi bakaliami wymieszaj ze sobą w dużej misce albo garnku i zalej je ciepłym masłem z miodem. Wymieszaj wszystko jeszcze raz, rozłóż równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i przyciśnij czymś ciężkim, na przykład drugą blachą. Na drugi dzień masa będzie gotowa, wystarczy pokroić ją na prostokąty. Smacznego!