Owocowe smoothie na wiosnę
Owocowe smoothie na wiosnę
Orzeźwiające, owocowe napoje o nazwie smoothie nadają się idealnie zarówno na lato, jak i w czasie wiosny. Są bardzo proste do przyrządzenia i nie wymagają wielu składników. Do tego można je przyrządzać w bardzo wielu smakach, zawsze tak samo dobrych i odświeżających. Oto kilka ciekawych kombinacji.
Mango smoothie
Mango nie bywa często jedzonym owocem, jednak nadaje się bardzo dobrze do przygotowania smacznego słodkiego napoju. Żeby go przygotować, potrzebne są:
* 1 mango,
* 1 szklanka soku pomarańczowego,
* 1/3 szklanki mleczka kokosowego.
Owoc umyć, obrać ze skórki i wyjąć pestkę. Następnie pokroić mango na kawałki, wrzucić do blendera, dodać pozostałe składniki i zmiksować na gładką płynną masę. Przelać do szklanki i wypić.Pomarańczowe smoothie
Kwaśne, pełne witaminy C smootkie można wykonać z prostych składników. Wystarczy zmieszać ze sobą:
4 kiwi,
* 2 pomarańcze,
* 1 szklankę soku pomarańczowego.
Kiwi obrać ze skórki, pokroić. Tak samo postąpić z pomarańczami. Oba składniki wrzucić do blendera, zalać sokiem i dokładnie zmiksować.Truskawkowe smoothie
Truskawki to idealne owoce do wykonywania wszelkiego rodzaju napojów orzeźwiających. Żeby nie były one za nudne, warto połączyć ze sobą:
* 600 g truskawek,
* 2 brzoskwinie,
* 1 banana,
* 1 szklankę soku pomarańczowego,
* 2 szklanki lodu.
Truskawki wrzucić do blendera, brzoskwinie obrać ze skórki, wyjąć pestki i pokroić. Banana obrać ze skórki, połamać na kawałki albo pokroić na plasterki. Wszystkie owoce umieścić w blenderze, zalać sokiem i dodać lód. Zmiksować wszystko razem, a następnie przelać do szklanek. Smoothie jest nieco gęste, ale idealne na gorący dzień.Zielone smoothie
Pyszne smoothie z kiwi ma niepowtarzalny smak. Lekko kwaskowaty, jednak orzeźwiający w upalne popołudnia. Do jego przygotowania potrzebne są:
* 4 kiwi,
* 2 banany,
* 1 szklanka soku z pomarańczy.
Kiwi obrać ze skórki i pokroić na kawałki, banana obrać ze skórki i połamać na części, po czym oba owoce wrzucić do blendera, zalać sokiem i zmiksować. Można dodać 5 – 7 kostek lodu, żeby smoothie było chłodniejsze. Przelać do wysokich szklanek.
