Odchudzaj się z głową

Opiekun artykułu: bugis
Advertising
Zacznij powoli

Zacznij powoli

Mądra dieta nie polega na natychmiastowym odstawieniu wszystkiego, co niezdrowe i tuczące, ponieważ organizm musi mieć czas na przyzwyczajenie się do nowego trybu żywienia. Można jednak od początku dokonywać drobnych zmian – włączyć do diety więcej owoców i warzyw, zarówno surowych, jak i gotowanych, wieczorne przekąski zastąpić plasterkami marchewki lub jabłkiem, ciastka z kremem do kawy owsianymi ciasteczkami. Stopniowo można również odstawiać tłuszcze, a dokładniej zamieniać zwykłe tłuszcze na ich lepsze wersje: oliwę z oliwek, ryby, orzechy lub mleczko kokosowe.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • skutki nadmiaru słodyczy
  • jagody
  • tempo przemiany materii
  • popularne błędy żywieniowe
  • light
  • regularne posiłki
  • zimna woda
  • ilość posiłków
  • żołądek
  • kto jest narażony na otyłość brzuszną
  • chandra
  • dieta bananowa
  • nadwaga
  • leki
  • wizualizacja