Jaka pozycja jest najlepsza do medytacji?

Siedzimy na twardym krześle albo taborecie, zachowując proste plecy. Nie opieramy się! Głowa powinna być na jednej linii z kręgosłupem. Nogi rozstawiamy na szerokość bioder, kolana są zgięte pod kątem prostym. Dłonie swobodnie leżą na kolanach.