Jaka dieta zapewni ci młody wygląd?

Karotenoidy nadają owocom i warzywom żółtą, pomarańczową, różową albo czerwoną barwę. Są przeciwutleniaczami i stanowią również źródło witaminy A, która powstaje z nich w drodze przemian chemicznych. Wspaniale działają na nasz wygląd, dodając urody – jeśli spożywamy ich dostateczną ilość, mamy zdrową, ładną cerę. Poza tym wzmacniają naszą odporność i zapobiegają nowotworom. Tak więc trzeba jeść pomidory i paprykę (zawierają likopen), marchewkę, brokuły i szpinak (beta-karoten) oraz jabłka, jagody i wiśnie, bogate w polifenole.