Jak trenować podczas pobytu na basenie?

Aby trening był efektywny, należy ćwiczyć codziennie przez co najmniej 20 minut. Trzeba pamiętać, by nie zaczynać treningu bez rozgrzewki, także wtedy, gdy ćwiczymy w basenie. Podczas ćwiczeń bardzo ważny jest odpowiedni strój. Powinien to być jednoczęściowy kostium kąpielowy, odpowiednio dobrany, by zapewniał swobodę ruchów. Należy również zaopatrzyć się w gogle. Jeśli nie jesteś najlepszym pływakiem, nie przejmuj się – masz do dyspozycji deski do pływania i inne wypornościowe elementy, jak makarony, pasy, mankiety i piłki, które pomogą ci utrzymać się na wodzie. W basenie możesz wybrać miejsce o odpowiedniej dla ciebie głębokości.