Jak sobie poradzić z bezsennością?

Zmęczone wychodzimy z pracy, w pośpiechu robimy zakupy, wpadamy do domu – i czasem nie wiemy, od czego zacząć. Porządki, pranie, przygotowywanie posiłku, odrabianie lekcji z dziećmi – a czasu jest niewiele. W efekcie obiad jemy w porze późnej kolacji i z obciążonym żołądkiem kładziemy się do łóżka. To nie jest recepta na dobry sen. Oczywiście wiemy, że ważny jest relaks, kąpiele, masaże, spacery i inne takie sprawy, ale jak to pogodzić z natłokiem obowiązków? Fakt, łatwo nie jest, ale sposób zawsze się znajdzie. Po pierwsze, należy wykorzystać potencjał tkwiący w innych. Nie żyjemy na bezludnej wyspie i nie musimy same robić wszystkiego. Można poprosić domowników, by wzięli na siebie część zajęć domowych. Druga sprawa to organizacja pracy. Jeśli odpowiednio zaplanujemy nasze zajęcia, okaże się, że jednak mamy czas dla siebie.